Вопросы с тегом 'long-distance-running'

Я думаю, что мои вопросы объяснить мою новичку. Он не неповторимая снежинка со специальной фитнес-потребностей. Вы не можете пойти пять кликов на этом сайте или любой другой фитнес-сайт, не найдя именно ...
16

Ниже полезность трапециевидной?

Почти в каждом спине Анатомия схеме я вижу, что рисует гигантские трапециевидная мышца в верхней части спины. Я тренируюсь часто и я хочу сказать (для моего типа тела/размер) у меня довольно большой "верхний" ловушки, но всегда задавался вопросом о "нижней" части. Похоже, они всегда в первую очередь упоминают в контексте образок "депрессия". Однако, я никогда не "изолированный" или целенаправленно старались поезд "Нижний ловушек", и я не чувствую никакой "слабости", когда пытался отжать мои лопатки вру ...
10 окт. 2012 г., 9:35:43
17

Добавки для меня

Мне 51 год, 6', 205 фунтов и тренироваться 4-5 дней в неделю (программа 5/3/1). Я в настоящее время: мульти (ДЖИЭНСИ для стариков), D3, кальций/Magnisum/цинк и рыбий жир и волокна. Я тоже попробую сделать примерно 130-150 грамм белка в день. Я чувствую себя хорошо, хорошее восстановление, но хочу увидеть, если есть какие-либо изменения я могу сделать, чтобы улучшить общую выносливость/сила. ...
25 нояб. 2014 г., 12:57:52