Спасибо, что не похоже, что он будет тратить больше энергии...это вопрос лучше всего ответит на беговой дорожке, нет уклона и 4-5 миль быстрой ходьбы в течение нескольких минут. Легко, верно? Затем установите его в максимальное уклоном (наверное 15%), и снова попробовать...и *о, мой вы знаете.* :Д @Использовать TheLearner все, что вы хотите ... я весельной вентилятор машина, плюс она всегда открыта. У меня нет онемения. И моя боль-это нормально крепатуру. У меня нет симптомов сдавления нерва. Но там сразу стянутости после запуска. Нет, это не добавить часов в день, но чем быстрее вы сжигаете сахар, тем менее вероятно, что она будет конвертировать в жир.

Я писала длинные записи извилистая, но решил заменить его с этим. Пожалуйста, помогите.

23-летний мужчина, 1.80 м, 79 кг Работает 3+ года (~75 км/мес) Плавание 2+ лет Велоспорт 1 год

Этим летом, наконец, вошли некоторые события (Триатлон, Веселые старты, открытая вода плавает и т. д.). Я не увеличить расстояния или в целом обучение понравилось, если что я взял несколько дней отдыха до и после события.

Созданное боли в обоих коленях в течение лета. Сначала тупая боль, потом синяки под коленями, то и жгучая боль на внутренней ноги стороне надколенника и вдоль всей внешней стороны колена. Иногда чувствует, как теплая струйка(?) когда отдыхает/гуляет.

Читать онлайн, подумал, что это универсальный "бегуны колено", заняла 3 недели из всей физической активности. Снова начал осторожно бег (2 км пробежки и т. д.) и боль вернулась немедленно. Мои нынешние кроссовки есть только пару сотен км на них если что и они того же типа, которые я использовал в течение многих лет.

В основном боль ощущается как тупая Гори в коленях. Я могу бегать и ходить на них, но даже когда растянулся на диване есть постоянное присутствие в них. Я не знаю, будет ли это коленной чашечки и тендинит или ИТБС или множества других вариантов о которых я читал. Я хотел бы видеть физиотерапевта, а в идеале все, что я могу сделать, чтобы сэкономить на дорогом визит будет очень полезен (недавний выпускник здесь).

Любые советы люди могут дать будет высоко ценится.