Вы спрашиваете, является ли один лучше для потери веса, чем другие? Вы ищете советы о том, как? Нам нужны некоторые разъяснения о том, что вы ищете. Плавание приходит на ум, потому что вы не 'нужно' ноги для него и его большой руки упражнения. Я объяснил, почему легче плавать в воде, чем в воздухе, разве это не тот же отвечает, почему это труднее, чтобы плавать в воздухе, чем в воде? Моей первой линии буквально объясняет разницу между водой и воздухом. Я должен refrase мое последнее предложение "это тяжелее, чтобы держать их в воздухе.." вместо того чтобы сказать "это легче в воде..."? При этом многие из добавок, которые имеют ощутимые результаты в снижении жира обусловлен тем, что они содержат стимуляторы, начиная от природных компаниям измельчения лекарство и добавить его. @NehaVari хороший вопрос, это как мышца работает. Во-первых, вы сломать мышечных волокон с помощью упражнений. Затем, с правильного питания, аминокислоты, которые вы получаете с помощью протеина помочь построить их сильнее/больше. Вот почему вы не должны работать мышцы каждый день и включить дни отдыха, рост и восстановление происходит, когда вы отдыхаете.

При всех равных условиях, я понимаю, что означает 20 фунтов сопротивления равен 2olb веса. Однако я не думаю, что разница имеет столько же общего с тем, как эти две вещи различаются как mussles развиваться с каждым методом. С сопротивлением вы обычно изолируют mussle и не используя вспомогательные mussle вокруг него. Со свободными весами, но с другой стороны позволяет более групп mussle и поддерживая mussles, чтобы выполнить действие.