Я бы рекомендовал брать пустыне первый ответчик (ОВФ курс). Если вы действительно хотите знать, для стабилизации и транспортировки пациента. @Алек - я предполагаю, что он имел в виду, когда плод развивался у него было меньше воздействия тестостерона, который является немым broscience в худшем ее проявлении. Она всегда была такой или после начала подъема? Забыть все потери веса или мышечной массы продукт хлама. Упорно тренироваться, хорошо питаться, хорошо спать и вы можете увидеть изменения в несколько месяцев. Свадьба-это не о вас, просто пойти туда, выпить и повеселиться. Реальный фитнес требует изменений в плане отношения. Мой Доктер сделал одну вещь очень ясно: с помощью расчалка локтя-это плохая идея, потому что вы должны продолжать двигаться локоть, чтобы исцелить его. "поддержка" - это ключевое слово :) . Я расширил мой ответ с некоторыми информация о добавках. Может быть, что я получил немного нравоучительно там..

Мою нижнюю часть живота (область пупка и ниже) торчит немного. Я не толстая. Я очень тонкий; в самом деле моя грудь-это просто тонкий и нормальный, но низ живота выпирает немного.

Пожалуйста, предложите мне какое-то решение для этого.

Спасибо.

Обновление : спасибо всем вам за ваши ответы. Я осмотрел себя, и, кажется, моя проблема не является ни рыхлой соединительной ткани, ни переднего наклона таза. Насколько это был тонкий, то это вроде того, что я не очень тонкий, но просто нормальный парень, не худой и не толстый. Я программист, поэтому я сижу за компьютером весь день программирования, меньше физической активности, так что я тоже думаю, что может у меня толстый живот из-за еды и отсутствие тренировки.

Пожалуйста, предложите мне хорошие упражнения для жира на животе, особенно вокруг пупка.