Я люблю также монитор сердечного ритма. Это действительно полезно, и отрадно, как это поможет вам определить, когда ваше здоровье кардио улучшается. Спасибо вам обоим! Ок, я постараюсь объяснить: когда я буду в плавании кролем в течение 3 дней я должна плавать на спине в течение 3 дней (в неделю), чтобы компенсировать эту нагрузку ползать. Дело в том, что я не хочу плавать более 3 дней (за исключением ползать тренировок). Я хочу выйти из воды и компенсировать обхода перегрузки в тренажерном зале. Упоминание на спине здесь был только информативным в смысле: "да, я знаю, что вы наверное мне посоветуете плавать на спине в качестве первого варианта". Этот вопрос является довольно расплывчатым и трудно ответить. Его, вероятно, лучшее, что вы сделать некоторые исследования (на этом сайте даже) и определить, что ваши цели, а затем задать по отношению к тем. - не беспокойтесь, мы все здесь, чтобы учиться, вот почему я сделал комментарий.

Я в боевых искусствах для 25+ лет (Isshinryu карате и айкидо) и могу сказать вам из первых рук, что если вы делаете стандартную тренировку веса (жим, присед, становая тяга и т. д.) и перейти на полный диапазон движения и стрейч, у вас не возникнет никаких проблем с кунг-фу. Похоже, ваш инструктор Кунг-Фу-это старая школа, где обучение веса считается вредным для скорости и гибкости. Если вы посмотрите на топ-бойцов ММА, они все делают некоторый уровень подготовки вес и если вы посмотрите на некоторые лучшие пауэрлифтеры, они очень гибкие.

Моя рекомендация: фокус на мощность (Олимпийский подъемника) и убедитесь, что ваша форма является хорошей и что вы идете полный диапазон движения.