Предложение: найдите музыкальный инструмент вам нравится, купить его, практика в течение нескольких месяцев, и становятся очень хорошими. Создать еще одну экспертную площадку самостоятельно. Тогда бег не будет единственное, что держит его для вас. Сделать это в нескольких областях и, вдруг, хоть кто-то может быть лучше тебя в одно дело, не иметь такой же пакет, как и вы. Конечно, он не бокс для 2 часов нон-стоп @Мэтт, ни Рокки во время обучения во всех своих фильмах ;-) Так что сейчас вы поднимаете, и вы хотите спринте на выходные дни? Ты добавляешь вес? Ты поднимаясь 3 дня в неделю, или 5, что? Вы планируете иметь какие-либо дни отдыха? Какова скорость частиц и есть какие-то предупреждения в вашем районе? +1. Договорились. Если вы хотите нарастить мышцы, поднимать тяжести. Полная программа вес предпочтительнее, но, по крайней мере, делать приседания штангой. Если вы не хотите присоединиться к тренажерный зал, стойки для приседаний, штанга, и несколько сотен фунтов веса можно было за марки менее чем 500 $новых. И вы могли бы потенциально купить на распродаже и получить их на много меньше.

После делать много начитанности и собственного обучения я всегда был в предположении, что только вещи, которые могут действительно дать вам "энергия" макро питательных веществ, поскольку организм может использовать их для энергии в процессе глюконеогенеза. И я знаю, что креатин обеспечивает немного дополнительный шарм, избавив АТП, когда ты использовал все свои магазины на данный момент.

Но что конкретно делать больше предварительных тренировок, дающих энергию? Большую часть времени люди связывают такие слова, как "кайф" и "нервный" с ними, повышение температуры тела, между прочим. Но большую часть времени на самом деле не существует каких-либо прямых соединений в них, которые несут ответственность за предоставление вам полезной энергии.

Если бы мне пришлось угадывать, я бы сказал, что основной актер в большинстве перед тренировкой энергетические порошки Психотропные стимуляторы(такие как кофеин и таурин) в дозах, умноженного на экспоненциальную количествах в сочетании с текущим трендам смеси "бодибилдинг коктейли", например, аминокислоты, по сути предоставляя потребителям значительно увеличилось чувство тревоги. Тревога в смысле "я чувствую, что я должен что-то делать", но значительно усиливается.

Так что вы думаете?