Насколько мне известно, саркоплазматического против миофибриллярной гипертрофии разница между низкой и высокой Повторений был развенчан. Но не больше повторений против теории недостаточности? @TheChaz я не доказал свою точку зрения. Если вы стоите на тротуаре, вы не двигаетесь относительно мостовую. Если вы стоите на беговой дорожке, вы не перемещаются относительно пояса. Вы должны делать усилия, чтобы двигаться относительно поверхности можно ли на земле или пояс третбана. Это тот же объем работы нужно сделать в любом случае (при условии, что грунт один и тот же материал, гладкость, упругий-Несс и т. д. как беговое полотно).

Ab упражнения сами по себе очень сложные. Они были объявлены построить растрепанные АБС, что они делают, но проблема в том, что они не строят крепкие АБС. Любое упражнение, которое вы делаете максимум повторений-это тренировка на выносливость, причем, не столько росту мышц. Причина того, что они строят растрепанные АБС, потому что большинство людей получают по плану, который имеет их достаточно для того, чтобы определить свои АБС, но не достаточно для их укрепления. Если вы действительно хотите укрепить мышцы живота, следует выполнять становую тягу, приседания, а также упражнения, которые используют вес еще во время их активации в качестве основного использовать мышцы. Практически все упражнения направлены непосредственно на мышцы брюшного пресса являются упражнения, которые, как правило, являются другие формы тренировки на выносливость, исключений, как правило, вращается вокруг подтягивания и провалы.