Кардио может наверняка привести к потере веса, за ростом новичок не одновременно похудеть и набрать мышечную массу, и уровень инсулина широко варьироваться от человека к человеку в зависимости от уровня активности, диета и генетика. @rrirower это не про фильмы. Фильмы будут служить только в качестве примеров. К сожалению, я не занимаюсь гимнастикой и я не знаю никого, кто делает. Здесь я хочу воспитывать себя немного не об этом. Спасибо! Это, наверное, зависит от того, *насколько серьезно* избыточный вес. Если средний человек, который весит 200 фунтов может мертвого поднять 200 фунтов, вы бы спичку от общей массы даже около Как 400 фунтов делают массы тела-только приседания. @Dr01 от это Вики, не стесняйтесь исправлять любые опечатки/грамматические/орфографические пожалуйста, предоставьте больше информации, чем просто ссылка на Google. Я бы хотел увидеть определение "хорошо" - хорошо для чего? Что вас беспокоит? Пожалуйста, отредактируйте вопрос в этих комментариях, и я думаю, что он будет пользоваться лучшие ответы (и иметь больше шансов остаться открытым). Кстати, добро пожаловать в фитнес.ЮВ! :-)

Они, наверное, приближается к ней из за гигиену и воздействия-безопасность будущих. Два довольно обоснованные сомнения относительно босиком поднимаясь:

  • Точно так же вы не ходите босиком в раздевалке, чтобы избежать грибка стопы, то теперь эта проблема распространяется на тяге платформы и стойки для приседаний (и везде, где ты босиком поднимаясь).

  • Конечно, вы можете носить носки, но это не останавливает людей от попадания ног инфекций. Много носки дырявые, а если ваши носки забрать грибок, то вы положить свою обувь и носить их в течение нескольких часов, у вас есть хороший Петри происходит. Кроме того, множество людей носят довольно скользкие синтетические носки.

  • Вы можете прищемите пальцы. Многие люди шалеют от тяжеловесных и я ударился (Конверс крытая) пальцы в жесткие металлические предметы много раз.

От подъема перспективные есть много преимуществ, чтобы подниматься босиком, в носках или даже в балетные тапочки. Это прочный фундамент, рок, и такие вещи, как становая тяга может побрить малую часть от самого лифта, что имеет значение, когда вы говорите о 1ПМ и запишите настройка.

Может быть, рассмотреть поднимая некоторые Конверс или другую плоскую обувь, которая не сжимает. Набор низкий топ Чак Тейлорс будет установит вам обратно $30 (USD) и длится в течение многих лет, если вы просто использовать их для поднятия тяжестей.